Разобраться, что с вами происходит
Курсы, видео и рабочие материалы от клинического психолога. Выберите тему, изучайте в своём темпе или запишитесь на консультацию.
Выберите, что вас беспокоит
Можно сразу открыть нужную тему или ответить на несколько вопросов.
Тревога не отпускает
Постоянное напряжение, навязчивые мысли или приступы паники.
Мини-курс о тревоге →Нет сил ни на что
Трудно вставать, работать и заниматься привычными делами.
Мини-курс о депрессии →Не понимаю, что чувствую
Сложно назвать своё состояние и понять причину реакции.
Видео про эмоции →Не знаю, с чего начать
Ответьте на пять вопросов и получите список подходящих материалов.
Подобрать материал →
Как это работает
Выберите тему
На странице каждого материала указаны программа, формат, длительность и ограничения.
Оплатите в Telegram
Кнопка покупки откроет нужный материал в боте. Аккаунт на сайте создавать не нужно.
Получите материал
После оплаты бот пришлёт все уроки и файлы. Их можно изучать в удобном темпе.
Мини-курсы
Подробно об одной теме
Несколько коротких уроков и упражнения для самостоятельной работы.
Пять коротких вопросов
С чего начать?
Ответьте на вопросы о своём состоянии. Сервис предложит несколько материалов. Ответы не сохраняются.
Короткие форматы
Отдельные видео и гайды
Одно видео по конкретному вопросу или файл с упражнениями.
Как понимать свои эмоции
На вопрос «что ты чувствуешь?» вы отвечаете «нормально»
Поведенческая активация при апатии
Сил нет, и чем меньше делаешь, тем меньше хочется
Гайд: техники при тревоге
Нужна короткая инструкция для сильной тревоги
Рабочая тетрадь по самопомощи
Теория понятна, но не хватает конкретных упражнений
Бесплатно
Бесплатный гайд о тревоге
Внутри три упражнения для сильной тревоги и памятка о том, когда нужна помощь специалиста. Файл придёт в Telegram.
Об авторе
Обо мне
Я клинический психолог: веду частную практику в Молдове и консультирую онлайн. В материалах объясняю психологические механизмы и даю упражнения для самостоятельной работы.
На отдельной странице указаны темы консультаций, формат работы, образование и профессиональные ограничения.
Журнал
Читать бесплатно
- О проекте
Почему «Точка невозврата»
Что означает название проекта и почему оно связано с психологической работой.
Частые вопросы
Коротко отвечаем о формате, доступе и ограничениях материалов.
Это заменит психотерапию?
Нет. В записи нельзя учесть вашу историю, следить за состоянием и менять план работы. Материалы подходят для самостоятельного знакомства с темой или работы между сессиями.
Как я получу материалы?
Через Telegram-бот. После подтверждения оплаты бот пришлёт все уроки и файлы.
Можно вернуть деньги?
После оплаты вы сразу получаете материал целиком, поэтому вернуть его нельзя. До покупки проверьте программу, формат и раздел «Не подойдёт, если».
Есть домашние задания и проверка?
В некоторых материалах есть упражнения, но их никто не проверяет. Вы сами выбираете темп и порядок занятий.
Мне меньше 18 лет
Для покупки нужно согласие законного представителя. Порядок описан на странице «Возраст и согласие».
Если сейчас очень плохо
Курсы и гайды не подходят для экстренной ситуации. Если вы можете навредить себе или другому человеку, обратитесь в экстренную службу.